LEGS CLASS

Le Legs Class est un cours axé sur le développement des capacités athlétiques des membres inférieurs.

Le cours débute par un échauffement contenant entre autre des exercices d’activation musculaire ainsi que de mobilité articulaire.

La partie force, dont le mouvement principal est le Squat, est minutieusement cyclée au fil des semaines. Ceci afin d’optimiser la marge de progression. Les exercices et les charges sont adaptés en fonction du niveau de chacun et accessibles à tous.

Place ensuite à des exercices de renforcement plus spécifiques. Ils permettent de garder un bon équilibre musculaire, d’isoler certaines régions du corps et de corriger d’éventuels défauts posturaux.

   Le cours se termine par un WOD ou circuit de conditionnement métabolique, permettant de se dépenser et de se challenger, seul ou en équipe.

MARDI 17:20-18:20 & 19:00-20:00