Les Open Gym t’offrent la liberté de t’entraîner à ton rythme et selon tes propres objectifs.

En accès libre, tu profiteras de toute la salle et de son équipement pour te perfectionner, tester de nouvelles techniques ou suivre ton propre programme d’entraînement. Que tu souhaites te concentrer sur la musculation, le cardio, la gymnastique ou encore l’haltérophilie, l’Open Gym te permet de créer des séances sur-mesure adaptées à tes besoins.

Un entrainement idéal pour ceux qui cherchent à progresser de manière autonome, tout en ayant accès à des infrastructures de qualité.

Les Teams WOD (Workout Of the Day) sont des séances d’entraînement en équipe qui se déroulent généralement le samedi.

Différents des cours de la semaine, ces entrainements te permet de travailler à plusieurs ou en équipe ce qui implique des éléments importants comme la coordination, la communication et un peu de stratégie.

Ces entrainements aussi ludiques qu’intenses et variés te permettront de réaliser des circuits mêlant exercices de force, cardio, gymnastique et bien d’autres surprises, que ce soit en relais, en synchronisation ou en IGYG (I Go You Go).

Adaptés à tous les niveaux, les Teams WOD sont parfaits pour renforcer ta condition physique dans une ambiance ludique et stimulante.

Les cours Upper sont conçus pour renforcer et sculpter le haut du corps, en ciblant les muscles des bras, des épaules, du dos et de la poitrine.
À travers des exercices variés tels que les pompes, tractions, développés, dips et bien d’autres variations, tu développeras force, endurance et définition musculaire. Chaque séance combine mouvements avec poids libres et travail au poids de corps pour un entraînement complet et efficace.

L’entraînement Upper te permettra de gagner en force, d’améliorer ta posture et tonifier ton haut du corps. Ces cours s’adaptent à tous les niveaux et garantissent des résultats visibles et durables qui te serviront à devenir un athlète plus complet.

Les cours d’haltérophilie sont axés sur le développement de la force, de la puissance et de la technique à travers des mouvements comme le snatch, le clean & jerk, etc.

Tu apprendras à maîtriser et à améliorer ces levés olympiques tout en travaillant la mobilité, la coordination et le gainage.

Chaque séance est conçue pour améliorer ta technique et optimiser ta puissance, tout en renforçant les principaux groupes musculaires. Ces cours t’aideront à progresser, à soulever des charges plus lourdes en toute sécurité et à améliorer tes performances globales.

Les cours de gymnastique se concentrent sur le développement de la force, de la souplesse et de la maîtrise du corps à travers des mouvements fonctionnels.

Tu apprendras à maîtriser des techniques comme les handstands, les muscle-ups, les pull-ups et les dips, tout en renforçant ton gainage et ta coordination. Ces séances, qui mélangent force, agilité et mobilité, visent à améliorer la précision de tes mouvements tout en travaillant le corps de manière globale.

Adaptés à tous les niveaux, les cours de gymnastique t’aideront à gagner en contrôle corporel et en explosivité.