HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Un entraînement fractionné de haute-intensité alternant périodes d’efforts courtes et intenses et périodes de récupération active ou de repos total. L’objectif et d’éléver au maximum l’intensité de l’entrainement afin de créer un « afterburn effect », une dette énergétique.

JEUDI 17:20-18:05 & 19:45-20:30