Fittest 2017-04-05T23:24:22+00:00

Basics Fittest

Les cours Fittest peuvent se résumer ainsi : Des mouvements fonctionnels constamment variés à très haute intensité. L’objectif est de développer simultanément dix qualités physiques: l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Les moyens pour y parvenir sont variés à l’infini et il n’y a pas un entrainement pareil à un autre. En général, il s’agira d’exercices ou de circuits combinant des variantes d’haltérophilie, de force, de gymnastique et des sports de vitesse et d’endurance, tout cela exécuté sous forme de challenge. Il est nécessaire de participer aux cours Essentials et de valider les mouvements de base avant de participer à ce cours.

Ce cours est exactement ce qu’il me faut si :

– Je désire être préparé à l’inattendu

– Je désire améliorer de façon extraordinaire mes performances sportives

– J’aime le challenge, les sensations extrêmes

– J’aime les sports d’équipe pour l’entraide et la solidarité.

Horaires :

Lundi 09h30

Mardi 09h30 et 17h30

Jeudi 09h30 et 17h30

Intensité
Difficulté technique
Force
Cardio
Vitesse
Endurance musculaire
Diminution de la masse graisseuse
Hypertrophie musculaire du bas du corps
Hypertrophie musculaire du haut du corps
Définition de la sangle abdominale