Circuit-Training 2017-04-05T23:28:33+00:00

Basics Circuit-Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec un temps d’exercice et un temps de récupération définis. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Un des aspects très intéressant du circuit – training, c’est qu’il permet d’utiliser des accessoires et exercices d’entrainement variés et ludiques.

Horaires :

Jeudi 12h15

Intensité
Difficulté technique
Force
Cardio
Vitesse
Endurance musculaire
Diminution de la masse graisseuse
Hypertrophie musculaire du bas du corps
Hypertrophie musculaire du haut du corps
Définition de la sangle abdominale